Niveles de actividad física según la OMS

¿Sabes si tus niveles de actividad física cumplen con las recomendaciones de la OMS? La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad en el mundo.   una Información alarmante  sobre los niveles actuales de actividad física y sus estimaciones  más recientes a partir de 2010...

Beneficios del entrenamiento de fuerza

¿Porque incluir los entrenamientos de fuerza en  tus procesos tanto de aumento de masa muscular como reducción de tejido graso? El entrenar fuerza nos puede dar muchos beneficios, entre ellos disminuir el riesgo de padecer problemas cardiacos, propicia el aumento de masa muscular que a su vez mejora  y fortalece...

3 Razones por las cuales los hombres deben entrenar pierna

Es muy importante trabajar todas las zonas de nuestro cuerpo, no solo para que este tenga armonía si no para que podamos potencializar cada vez más nuestro entrenamiento. A continuación encontraran 3 razones por las cuales los hombres deben darle la importancia al entrenamiento de pierna:  El entrenamiento de tren inferior favorece la...

Entrenamiento «Mixto» para Acelerar la perdida de tejido graso

Cuando hablamos de entrenamiento Mixto o Concurrente hacemos referencia a un tipo de entrenamiento en el  cual se combinan varios tipos de entrenamiento, puede ser resistencia y fuerza, cardiovascular e hipertrofia o velocidad y resistencia. Este tipo de entrenamiento es mayormente efectivo en cuanto a la relación tiempo/resultados, pues en este se puede...

Entrenamiento funcional y el ejercicio en adulto mayor

¿Qué es Entrenamiento Funcional? Es como funciona el cuerpo en movimiento y no en forma estática. ¿Qué permitió entender de manera más profunda y precisa cómo funciona el cuerpo humano en movimiento?Antiguamente, se estudiaba en base a disección cadavérica y eso no permitía estudiar el movimiento sino solo como estaba constituido...